Wiecie nie samą siłownia ludzie żyją.Mam znajomych ,którzy lubią chodzić na ryby i tak spędzają czas wolny.Są różne zainteresowania znam i takich , którzy sączą browary przed tv i opychają się byle czym. Panowie w moim mieście a mieszka tu chyba z 20 000 ludzi jest jedna siłownia i to już 2 razy zamykana bo mało było ludzi. O czym to świadczy o [...]
[...] ktoś obeznany prosiłbym o odpowiedź: 1.Czy w dni DNT zmniejszyć ilość kalorii, a może zastąpić część ww na rzecz tłuszczy? 2.Warto z takim stażem myśleć o kreatynie? Nie chodzi mi o mase, bo z tego co zauważyłem to powoli ale rośnie, ale chciałbym zwiększyć siłe, ma się dość miernie - WL max 60kg 3.Mógłby ktoś polecić jakiegoś [...]
[...] to na nastepny tydzen dokladka Czym się kierowałeś przy doborze ćwiczeń i ilości powtórzeń? Użyłeś gotowego PPL i dostosowałeś go pod siebie? Zwykle słabe ogniwa wychodziły przy wizycie u fizjoterapeuty lub doznanej kontuzji i wizycie u fizjoterapeuty. Jak u was wygląda obserwacja słabych ogniw? Na podstawie wyników siłowych, czy [...]
[...] więc jestem ... otóż tak jest przyczyna - jest skutek, to co jacek napisał to SKUTEK nie przyczyna, przyczyna jest inna i on czytając to będzie wiedział o co mi chodzi bo nie raz już pisaliśmy o tym ... ale wybaczcie to nasze wewnętrzne sprawy. Wam nic do tego. co z tego ze napiszecie "jacek - fajnie zrobiłeś - masz rację - [...]
[...] Obliques. Teraz od tygodnia zaczęłam nowy trening- Iza zaleciła mi trening, którejś z uczestniczek konkursu TRECA - wybrałam trening futrzaczki ułożony przez Izę Jeśli chodzi o dietę- staram się jeść czysto i na oko- nie ważę, w tygodniu treningowym ograniczam węgle, sporo białka i tłuszczy,węgle rano z owoców i przed treningiem w postaci [...]
Marian - nagraMY! (jak dotrzeźwieję %-) ) Bez przesady Panowie, nie jestem z tych co po wygraniu Mistrzostw Świata WBBF w Gdańsku, rywalizując w 90% z innymi Polakami, dopisuje sobie na fejsiku na fanpejdżu "mistrz świata w kulturystyce" %-) Nie o fejm chodzi... Poza tym koniec tematu ;-)
[...] ma z reguły tyle potasu, co całe opakowanie tabletek. Podobnie 2-3 banany. Przyznam, że ja jednak bardziej ufam "multi" dla sportowców, chociaż pewnie drożej wychodzi. Ma takie szczegóły, jak dodatek miedzi do suplementu z cynkiem, co jest dość ważne - suplementacja samym cynkiem w większych dawkach wypłucze miedź z organizmu. [...]
[...] d****em jestem ja za to, że uważam, że martwy ciąg na prostych nogach jest ćwiczeniem na hamstringi, a cepami są ludzie, którzy w tym wątku powielają moje zdanie. O co mu chodzi z tym skinnyfat? Nie mam pojęcia. (O przysiad domyślam się- kiedyś raczyłem uświadomić go, że przysiad lowbar nie jest ćwiczeniem dynamicznym i duma gościa została [...]
[...] standardy etyczne. A dzisiejsze dzieciaki będą tak mówić o muzyce z poprzedniej dekady jak Ty o latach 80 Draciel, też jesteś młody i jeszcze nie kumasz o co w tym chodzi Etarex, uważał bym z takimi stwierdzeniami. Myślę że JPII zrobił o wiele więcej dla ludzi niż Jackson Tzn co konkretnie? Dawał koncerty jak Jackson, ale czy [...]
[...] może się "znudzić", nie mówię żeby od razu pić 7litrów coli ale litr do smaku Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-05 18:12:50 Chyba nie rozumiesz o co mi chodzi, chcesz to sobie pij co tam chcesz. Tylko nie mów innym, że to w niczym nie przeszkadza, po prostu nie doradzaj im, że to w niczym nie szkodzi. Lepiej komuś [...]
[...] jakaś inna oferta i ktoś go nam podkupi. Widzę, że nie obawia się Pan braku doświadczenia u swoich podopiecznych? - To może być ich największy atut. Szybko łapią o co mi chodzi, nie ma potrzeby wykorzeniania im złych nawyków. Starszym piłkarzom czasem ciężko przestawić się na nową taktykę. Młodzi, idealni... - Bez przesady, muszą się jeszcze [...]
Wyrabiam się w czasie krótszym niż 2 godziny. Treningi zajmują mi około 1-1,5 godziny czasu. Trening nóg zajmuje około godziny. Na intensywność nie narzekam. Jeśli chodzi o ćwiczenie mięśni poprzecznych brzucha, to chcę spróbować czy to faktycznie działa. Jeśli nie będzie działaś, to przestanę. Jeśli będzie działać, to będę dalej to stosować. Co [...]
[...] chciałbym zostawic dopiero gdzieś na luty moze troche póxniej. Teraz bym wolał cos na 4dni. Obecnie przez prace jest srednio z regeneracją bo mało sypiam. karpik nie o to chodzi ze nie wiem jak cwiczyc;-) Tylko że split 5x week chciałbym zostawic na póxniej jak napisałem wyzej A wydaje mi się że jechanie cały czas tym samym systemem to tez nie [...]
[...] pomylił w ocenie własnych sił. ----- powtarzam po raz kolejny. Jak już porównujesz ćwiczenia to wszystkie z obciążeniem,przysiad jednonóż również. bo powtarzam to o co mi chodzi, a o co ci chodzi nie mam zielonego pojęcia w tym względzie. przysiad na dwoch nogach jest innym cwiczeniem niz na jednej. przysiad ze sztanga wiecej ma wspolnego z [...]
[...] etnicznej, swiatopoglądowej itp. Antysemityzm z regułki którą sam przytoczyleś w poprzednim poscie to przeciez postawa wroga wobec konkretnej grupie etnicznej!!! Tu nie chodził oo robienie z Ciebie mordercy. Masz czarno na bialym że przyklady o wyrokach skazujących z linków które Ci wcześniej podesłałem to nie byla kwestia lobby(jak [...]
Wiesz z tymi gotowcami to tak przychodzi facet z zapotrzebowaniem 3000kcal i scina 300kcal bo jest napisane przychodzi dziewczyna z zapotrzebowaniem 2000kcal i scina tez 300kcal bo jest napisane. Widzisz roznice te same cyfry inny rzeczywisty efekt, inne proporcje. Rozumiesz o co mi chodzi? Torghal jestes strasznie przywiazany do kalkulatorow , [...]
[...] i mam wrażenie, że dobrze Cię rozumiem. Ustosunkuję się bardziej do tego co wzbudza jeszcze moje wątpliwości. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków czy kolarzy. Nie widziałem by któryś był przypakowany (wydaje mi się że nie którzy ćwiczą na siłowniach?). no [...]
[...] abona tutaj, jak po 10 min. pisania elaboratu do posta swego, okazalo sie, ze dzienny limit odwołań do serwera został przekroczony :/ wstyd sie przyznac..no ale nie o to chodzi Tak sobie czytam, jak Wam te cyfry na wadze- w te i we wte- skaczą i przy okazji cisnienie, to sobie myśle, czy aby nie za często na tę wage stajecie? No bo tak na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
michy nie trzymam bo dla mnie to meczarnia żeby przy masie zapisywać sobie co dokladie jem,trxymac makrosy itd. wiem o co w tym chodzi i jak robić to sprawnie ale jest to dla mnie zbyt pracochłonne i czasochłonne żeby robić tak na masie (przede wzzystkim chodzi o przygotowanie posiłków. Czytałem wiele tematów i poradników z dieta i staram się [...]
DT Gwid - vol. 2
